Pourquoi se servir de l'alimentation pour diminuer les symptômes du TDAH ?

Nous le savons tous, il est essentiel d'avoir un équilibre alimentaire sain et varié au quotidien. Cela concerne tout le monde bien entendu, mais qu'en est -il des personnes atteintes de TDAH ? Est-ce plus important de bien manger pour nous ?

La réponse est oui, et ce, pour plusieurs raisons :

D'après une méta-analyse du chercheur Samuel Cortes nous avons plus de risque de souffrir de troubles alimentaires que les personnes sans TDAH.  L'obésité, la boulimie et l'anorexie sont des troubles associés du TDAH.

Ces troubles du comportement alimentaires ont de multiples causes, certaines sont:

• Une recherche d'apaisement de l'anxiété et du stress,

• Les systèmes de récompense liés à la dopamine,

• L'impulsivité qui nous pousse à assouvir nos envies

•  …

De plus selon plusieurs chercheurs, notre microbiote serait envahi de manière significative par des bactéries pathogènes en raison d’une carence en bonnes bactéries. La nature n'aimant pas le vide, nos intestins se retrouvent colonisés par de "mauvaises" bactéries.

En outre, nos neurotransmetteurs sont diffusés de façon anarchique dans notre cerveau, ce qui contribue en partie à nos symptômes.

Notre corps est en acidose permanente en raison de nombreux facteurs tels que l'attrait pour les aliments gras et sucrés, un défaut des tampons qui permettent de maintenir le PH du corps dans la norme, le stress…

Ces exemples ne sont qu'une liste non-exhaustive des conséquences physiologiques du TDAH. Nous pouvons agir dés aujourd'hui en apprenant à s'alimenter sainement pour se sentir mieux et devenir acteur de notre santé. Vous pourrez alors vous rendre compte par vous même que l'alimentation peut être un formidable levier, pour vous aider à diminuer certains symptômes du TDAH.

Pour en savoir plus, venez participer à notre séance intitulée : « Alimentation et TDAH ».